سلسلة صحتي – الراحة والنوم

قصة مصورة : تأليف : كاتي وولي – راين ويتكروفت

النوم شق مهم جدا في حياتك فعندما تغفو يستطيع جسمك أن يتماثل للشفاء ويصفو ذهنك ويستريح عقلك وتسترد عضلاتك كامل عافيتها .

اكتشف المزيد من المعلومات عن مراحل النوم الخمس , وكيف يمكن أن يكون للوقت الذي تمضيه أمام الأجهرة الإلكترونية دور كبير في نومك وما يمكنك أن تقوم به إذا كنت لا تشعر بالنعاس عليك أن تدرك أهمية الراحة وكيف يمكن لليوجا والتأمل الواعي أن يساعداك على الإسترخاء .